হস্ত মৈথুনের পর কি খেতে হবে?
হস্তমৈথুনের পর আপনার শরীর কিছুটা ক্লান্ত এবং স্নায়ুবিক বিশ্রাম প্রয়োজন হতে পারে, তাই পুষ্টিকর খাবার খাওয়া ভালো। কিছু খাবার যা আপনি খেতে পারেন:
- প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার – যেমন ডিম, দুধ, মাংস বা বাদাম, যা শরীরকে শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে।
- ফল ও সবজি – ভিটামিন এবং মিনারেল সমৃদ্ধ ফল ও সবজি খেলে আপনার শরীর দ্রুত পুনরুদ্ধার হতে পারে।
- হাইড্রেশন – পর্যাপ্ত পানি পান করুন, যাতে শরীরের জলসন্ধান পূর্ণ থাকে।
- কার্বোহাইড্রেট – যেমন রুটি বা পাস্তা, যা শক্তি পুনরুদ্ধারে সহায়ক হতে পারে।
- মাঝে মাঝে এক কাপ চা বা কফি – এটি মস্তিষ্ককে সতেজ রাখতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার খাদ্যাভ্যাসের ওপর নির্ভর করে, পরিমিতি বজায় রেখে সঠিক পুষ্টির দিকে মনোযোগ দিন।